齊藤 曜

齊藤 曜

2017.06.08

さくら水産

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こんにちは。

 

今日はさくら水産でランチを食べました。

 

 

 

500円。安い。

 

 

 

ご飯、味噌汁、玉子がお代わり自由なので、とてもお得です。

 

あまり食べられず、今日はお代わり出来ませんでしたが。汗

 

内臓強くなりたいです。

 

カツオのタタキと玉子2個で、たんぱく質もしっかり補給できました。

 

たんぱく質は、筋肉、身体を作る材料になるだけでなく、体温を上げる効果があります。

 

炭水化物や脂肪も熱を発生させますが、エネルギーになる栄養素の中では、たんぱく質がダントツで、体温を上げる効果があるそうです。

 

体温が一度上がると、免疫力は5〜6倍になると言われています。また、筋肉量が多いと代謝も上がり、熱が発生しやすくなるので、健康にとっても、ダイエットなどにとっても、やはりたんぱく質はとても大事な栄養素なのではないかと、個人的には思います。

 

と、インストラクターぽい豆知識も入れつつ、ブログを更新していきたいと思いますので、良かったらたまに覗いてみてください。汗

 

さくら水産、中野では、マルイの隣のビルに入ってます。

 

おすすめです。

 

ファイアパンチ！

 

さようなら。

 

 

パーソナルトレーニング、承ってますので、良かったらお声がけください。

1時間 6000円

30分 3000円

お二人様以上のグループレッスンなら

1時間 4000円

30分 2000円

で承ってます。

マンツーマンレッスンなので、より詳しく知りたい方にオススメです。時間をかけてじっくり教える事ができます。

また、動きを入れながらの打ち込みや、スパーリングをしながら技術を教えたり、テクニックからのフィジカルトレーニングなど、希望に合わせてメニューを作成する事が可能です。食事などに関しても、アドバイスさせていただきます。 日時は、ご相談ください。

丁寧に指導させていただきますので、是非一度お試しいただけたらと思います。 ご希望の方いらっしゃいましたら、お声がけください。

 

『トイカツ道場』

・「都内最安値」→月謝8,000円！

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齊藤 曜

寝技、総合、フィジカルクラスを担当している齊藤と言います。 必殺技はギロチンです。 よろしくお願いします。

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