秋山 泰幸
基礎代謝以下の食事制限は失敗確定！
209こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
痩せるにはカロリーのマイナスをつくること、これは間違いありません。
しかし毎日基礎代謝以下の食事制限をすればいいのかというと・・・
答えはノーです。
毎日基礎代謝以下の食事制限をすると１日のカロリー消費がどんどん落ちていきます。
代謝が下がる、、というヤツですね。
そうするとどんどん食事量も減らさなければいけなくなり痩せなくなります。
もしだいぶ食事制限しているのに痩せなくなっていたら代謝が落ちてる可能性大です。
その場合は代謝を戻す必要があります。
それから週に２日位は基礎代謝以下のカロリー制限です。
過食してしまう場合は食欲を整える必要もあります。
基礎代謝以下の食事制限を毎日やるダイエットはお勧め出来ません。
必ず失敗します。
基礎代謝以下の食事制限は、週に２日位で十分です。
そのほうが遥かにカラダも整い、瘦せやすいカラダになりますよ☻
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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