岡山直樹

岡山直樹

2023.08.17

姿勢を良くする筋トレ

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皆さん、こんにちは!^_^

インストラクターの岡山です!!

さてお盆が明けましたが、相変わらず外は酷暑の今日この頃ですね^_^

皆様はお盆休みしっかりリフレッシュできましたでしょうか??

台風もありましたので家で過ごされていた方も多いかと思います笑笑

家にいるとですが仕事中ほどではありませんが

座っている時間が多くなりがちですよね笑笑

座っている時間が多くなってくるとどうしても猫背になりやすく、

姿勢も悪くなってしまいがちです💦💦

そんな時にオススメなのが背筋のトレーニングです!

腰や背中周りの筋肉を鍛えると

体が引き伸ばされて綺麗な姿勢を保つことができます!^_^

また、筋トレレベルまで行かなくても

軽く体をほぐすようなイメージで背筋運動を行っていただけると

腰痛の防止にも効果があります!!

(いきなり過度な運動はかえって逆効果にもなるのでご注意くださいね!)

日々の運動の中にぜひ取り入れてみるのはいかがでしょうか?

家で筋トレが難しいという場合は

ジムで体を動かしていきましょう!!

皆様のお越しを心からお待ちしております!

◆『ファイティングラボ長野』

2023年8月17日オープン!

長野運動公園から徒歩5分!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆『ファイトフィット新潟海老ケ瀬インター前』

2023年7月17日オープン!

海老ヶ瀬インター降りてすぐ!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/niigata2/

◆『ファイトフィット仙台一番町』

2023年7月10日オープン!

「青葉通一番町駅」南1出口より徒歩3分!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/sendai2/

◆『ファイティングラボ和光』

◆『トイカツグラップリング和光』

2023年6月5日オープン!

「和光市駅」から徒歩5分!

無料体験・WEB入会はこちら!

ファイティングラボ和光→https://tkdj.net/dojo/wako/

トイカツグラップリング和光→https://tkdj.net/dojo/wako2/

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『同時入会割引』実施中!

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この記事を書いた人

岡山直樹

岡山直樹

高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう!

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