岡山直樹

岡山直樹

2023.07.27

1日1回のスクワット

view111

皆さん、こんにちは!

インストラクターの岡山です!!

さて7月も終わりに近づき、8月が迫って来ましたね!^_^

連日酷暑が続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

私はと言いますと、なるべく暑い日中は外出せずに陽が沈んでから外に出る

という夜行型の生活を送っております笑笑

日中は部屋の中でデスクワークをしていることが多いのですが、

気分転換に少し体を動かしたくなることはありますよね😁

とはいえ、仕事中に筋トレやストレッチにしっかり時間は取れないことも多く

運動そのものを諦めてしまうことも多いのが現状です💦

そんな時に1回だけでも良いのでスクワットなどの筋トレしてみてください笑笑

1回のスクワットにかかる時間は5秒も無いかと思います。

効果はあるの?

って話なんですけど、ほぼ見られないかもしれませんね💦

でも0回よりは100%効果があります。

やらないよりはやる方が効果がありますし、

1日1回できるようになったら、次は5回、その次は10回といったように

少しずつでも確実に行うことに意味があると思います😊

ジムに行けない日が多くなりそうでしたら、

ほんの少しの小さな運動からはじめてみるのも良いかなと思います😊

もちろんジムでも皆さんのお越しを心からお待ちしております!

◆『ファイティングラボ長野』

2023年8月17日オープン!

長野運動公園から徒歩5分!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆『ファイトフィット新潟海老ケ瀬インター前』

2023年7月17日オープン!

海老ヶ瀬インター降りてすぐ!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/niigata2/

◆『ファイトフィット仙台一番町』

2023年7月10日オープン!

「青葉通一番町駅」南1出口より徒歩3分!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/sendai2/

◆『ファイティングラボ和光』

◆『トイカツグラップリング和光』

2023年6月5日オープン!

「和光市駅」から徒歩5分!

無料体験・WEB入会はこちら!

ファイティングラボ和光→https://tkdj.net/dojo/wako/

トイカツグラップリング和光→https://tkdj.net/dojo/wako2/

◆\入会を検討している方へ朗報/

『同時入会割引』実施中!

https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題!

https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!

https://tkdj.net/trial/

◆全国に55店舗!あなたの近所にトイカツ道場!

https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】

①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料!月謝2ヶ月無料!

②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間(7日間)以内は無料で退会が可能!

③『業界最安値』→月謝8,800円(税込)と格闘技業界最安値!

④『全店舗通い放題』→全55店舗が通い放題!

⑤『朝活朝格』→朝7時~夜23時まで年中無休!

⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題!

⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット+トイカツウォーター」が550円!

この記事を書いた人

岡山直樹

岡山直樹

高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう!

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

E-Mail:info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象 セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入!