岡山直樹
1日1回のスクワット
328皆さん、こんにちは！
ファイトフィットスタジオ荻窪店代表の岡山です！
いつもトイカツ道場をご利用いただき誠にありがとうございます。
さて、皆さん。
突然ですが筋トレは好きですか？？
もちろん毎日やってます！！
という方や、
いつもジムに行ったら必ずやります！！
という方は凄いですね！！笑笑
このままがんばってください！！😊
ただ、筋トレはキツいしつまらないからやらない。
やりたくてもやる時間がない、やる気も起きないという方もいらっしゃると思います。
実は私もそういうタイプです笑笑💦
だってキツいですもん、大変ですもん笑笑
筋トレと聞くと
腕立て30回、腹筋100回、スクワット100回…3セット？？HIITトレーニング？？とか考えてしまいますよね。
1日だけがんばっても翌日には筋肉痛がきてやりたくなくなってしまう時もあります💦
そこまでしなくても大丈夫です😊😊
トレーニング量は少なくとも
続けることに意味があります。
続けられる範囲でやるので、長続きします。
どんなにやる気がなくても
どんなに時間がなくても
1日1回だけなら
スクワットできそうじゃないですか？
「それ」じゃ足りないとか
「それ」じゃトレーニングにならないと思う方もいらっしゃると思います。
ひとまずやってみてください。笑笑
「これ」じゃ足りない。
「これ」じゃトレーニングにならない。
そう感じたら、回数を増やしてみましょう。
1日2回、3回、4回…
少しずつ増やしていけば良いと思います。
疲れてしまったらその日はお休みして、
翌日からまた始めるでも良いですし、前日よりも回数を減らしても大丈夫です。
もちろん筋トレに限らず、シャドーでもランニングでもなんでもOKです🙆♂️
まずは、
やってないことをやってみることから始めてみませんか？
皆さまにお会いできることを
楽しみにしております！！
ファイトフィットスタジオ荻窪
岡山
◆『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン！
浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
カテゴリー/タグ
-
2024.12.27 インストラクター
52
-
2024.12.27 インストラクター
43
-
2024.12.27 お知らせ
500
-
2024.12.27 インストラクター
261
-
2024.12.27 インストラクター
86
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
