岡山直樹
腹筋の種類知ってますか？^_^
218皆さんこんにちは！^_^
インストラクターの岡山です！！
さて6月ももう終わり、7月が目前になってきましたね！^_^
近頃は梅雨の影響もあってむしむしとした気温が続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私はと言いますと、夜にエアコンをつけるのか扇風機にしておこうか迷いながらの日々を過ごしております笑笑
さて、表題の件についてです！
私のクラスではよくウォーミングアップに腹筋をやっているのですが、
みなさん、腹筋って厳密に言うと存在せず、
4つの筋肉から構成されている総称であることをご存知でしたか？
腹筋は
・腹直筋
・外腹斜筋
・内腹斜筋
・腹横筋
から成り立っております！
腹直筋と外腹斜筋はいわゆるアウターマッスルとも言って目に見える筋肉となります😊
反対に内腹斜筋と腹横筋はインナーマッスルで体のシルエットを引き締める効果があります😁
ご自身にとって必要と思う筋肉を選択して集中的にやってみるのも良いかもしれませんね！😊
詳しくはジムでご説明いたしますので、ぜひ遊びに来てくださいね！
皆様のお越しを心からお待ちしております！^_^
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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