谷川健志

谷川健志

2023.06.28

まだ間に合う⁈短期間で腕を太くする方法！

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皆さんご存知の元気いっぱいインストラクターの谷川です😆

モテたい男性諸君！！！　もう6月末だからと諦めてないですか⁈ この投稿を見ればまだ間に合います！夏本番までに短期間で腕を太くする方法をお教えします💪

まず、腕を太くしたいと思った時に最初に思いつくのが力こぶの場所（上腕二頭筋）ですよね！決して間違いでは無いですが、手っ取り早く太くしたい時は二の腕（上腕三頭筋）&肩を鍛えましょう👍

何故この２つなのか？

①腕の筋肉の約2/3が上腕三頭筋だから！

②肩を鍛える事で腕全体のバランスが良くなり太く見える

上記の理由から短期間で腕を太く見せる為には上腕三頭筋と肩を鍛える必要があるのです！！！鍛える方法としては少し軽めの重量で多めの回数を行って下さい！　すると筋肉がパンプアップし筋トレ前とは見違える程、太くなりますよ😆

夏本番までラストスパート！！　　腕を太くしたい人は是非、僕のフィジカルクラスでお待ちしております💪

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