こんにちは！ファイティングラボ仙台の寺山です。
人生で大事なこと【変化】
毎日同じご飯、ゲーム、見る景色、服装、働き方、ルーティン
これらが一切変化せずマンネリ化すると成長しませんね。
変化が嫌いな人もいます（僕）
ですが、成長するには昨日の自分を超える意識が大切ですね。
筋トレでも同じです。
いつも同じ種目、重量、回数、インターバルでトレーニングしていれば筋肉はその刺激に慣れてしまいますね。
先週は高重量で追い込んだから今日は軽重量で回数増やし追い込む。
今日はインターバルをなくしドロップセットで追い込む。
トレーニングにおいて変化は大事ですね。
最近筋肉が疲れないなぁと思ったら
やり方を一新してみてください。
意外と楽しいです。
僕は1か月おきに「重量の変化」「スーパーセット」「ドロップセット」
この３つを組み替えてやっています。
ですが、自分に甘えてるのか全く変わりません😭
筋トレは楽しく
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この記事を書いた人
寺山圭介
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