小野開生

小野開生

2023.04.14

よくあるQ&A

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　こんにちは。小野でございます。

　今回は皆様のご質問に答えていきたい次第でございます。

　ご紹介する質問は、綱島店舗で直接伺ったものがあるかもしれませんし、質問された記憶がないこともないものを選んだ所存でございます。

　それでは早速ご覧ください。

　Q.パンチやキックを強くするにはどうすれば良いでしょうか？

　A.フィジカルトレーニングがおすすめでございます。バトルロープや懸垂、メディシンボールなどを使い、決められた時間(40〜60秒)で全力を使い切る。もしくはできなくなるまでインターバルを挟んでおこない続ける。筋肉を鍛えて出力をUPいたします。

　Q.ガードが落ちてしまうのですがどうすれば上げ続けられるようになりますか？

　A.フィジカルトレーニングで腕のスタミナをあげることがおすすめでございます。腕立て系の種目で腕の持久力をあげましょう。腕立て3回おこない下で15秒キープを3、4、5、6、7と続けたり、腕立ての姿勢で移動するトレーニングもおすすめでございます。筋力をつけてガードしたままパンチを打ちましょう。

　Q.スパーリングで相手のプレッシャーに負けてしまう…どうすればよいですか？

　A.こちら、自分の動きを続けるための心肺機能をつけるダッシュ、強く速く打つサンドバッグトレーニング、要は押し負けない体を作るフィジカルトレーニングが必要となります。10キロ以上のものを持ってスクワットなども良いと思われます。

　いかがでしたか？参考になったでしょうか。綱島店での私の指導は、様々な観点から皆様の疑問にピンポイントでお答えすることを目標にしております。強くなりたい方はぜひ綱島店にいらしてくださいませ。

　お待ちしております。

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