和田拓也

和田拓也

2023.04.06

アラシ合トレ肩編

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こんにちは!

ファイトフィット新橋、ファイティングラボ田町三田マネージャーのワンダーワダです!

4月は

月曜 7時~12時、19時~23時新橋

火曜 休み

水曜 7時~10時、19時~23時新橋

木曜 7時~12時、18時~23時田町三田

金曜 休み

土曜 休み

日曜 12時~18時田町三田

で指導しております。

一昨日の火曜日は、毎週恒例のアラシマネージャーとの合トレでした。

今回は肩です。

肩トレ】肩の筋肉「三角筋」を鍛えるダンベル筋トレ(前部・中部・後部別) | トレーニング×スポーツ『MELOS』

こんな感じで三か所に分けますが、側面サイドは前部と後部に分けて鍛えます。

ちなみにサイドの後部の種目なかなかないんですね。

今回もみっちり25セットやってきました。

わたくしが少し遅れたのでアラシが1種目減らせと駄々こねてきましたがかわして通常通りやってやりました(笑)

オーバーワークだそうです。

アラシ自身何年か前に肩手術してるので優しめの部分もあります。

これでアラシとの合トレは全身やりました。

次回は胸の予定です。

ファイトフィット新橋HPhttps://tkdj.net/dojo/shinbashi/

ファイティングラボ田町三田HPhttps://tkdj.net/dojo/tamachi/

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この記事を書いた人

和田拓也

和田拓也

生年月日・・・1992年6月30日 出身地・・・東京都世田谷区 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 柔道三段、キックボクシング 第1回K-1challengeAクラストーナメント2位、BROW-CUP38優勝 プロ戦績1勝2敗

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