秋山 泰幸
自律神経と有酸素運動
147有酸素運動には、自律神経を整える効果があります。
有酸素運動をすると、セロトニンがたくさん作られます。
セロトニンは、メンタルや食欲にかかわるホルモンで、メンタルや食欲を安定させる効果があるため、ダイエットにも良いと言えます。
有酸素運動は、血流が良くなるため、心身ともにリラックス出来て、自律神経のバランスも良くなっていきます。
そして、自律神経は有酸素運動してカラダを鍛えることで、自律神経を強くすることが出来ます。
有酸素運動で自律神経を整え鍛えることで、ある程度のストレスがあったとしても、はねのけられるようになりますし、食欲も乱れにくく、太りにくいカラダを手に入れることでが出来ます。
なので、ダイエット的にも有酸素運動で自律神経を整えることは、オススメですよ。
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秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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