安田成

安田成

2023.03.07

格闘技を長く続けるには？

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こんにちは！ファイティングラボ仙台インストラクターの安田です。

格闘技って痛そうだし、練習も辛そう…

なんて思っている方もいらっしゃると思います。

今回は格闘技を長く続けるコツをご紹介したいと思います。

①目標を決める

腹筋を割りたい、〇〇㎏瘦せたい、試合に出てみたい、どんな目標でも大丈夫です。

ゴールの分からないマラソンを走り続けることが出来る人はいません。

明確な目標を見つけるのが難しいという方は、ジムの上手な人を見つけて

”あんな風になりたいなぁ”くらいでも大丈夫です。

仙台には　女性にモテたい！！という理由で格闘技をはじめて何年も続けている方がいらっしゃいます笑

②頑張りすぎない

始めたばかりで、なおかつセンスがあるかたがジムに来なくなってしまう理由の１つに

”理想が高すぎる”というものがあります。

現在の自分と思い描く理想の自分のギャップが大きいと練習するたびに満足度や自信が失われていきます。

「もっとできるはず」と思っていると無理をしてケガにつながったり、

スランプに陥った際に「自分はこれだけ頑張っているのに結果が出ない」と競技自体を嫌いになってしまうこともあります。

最初は小さな目標をコツコツやる、趣味の延長、と割り切れると続けやすいと思います。

もちろんジムの雰囲気や練習に慣れてきたらケガに気を付けながらどんどん練習してもいいです！！

③友達や話す人をつくる

未経験の方ですとジムの雰囲気に慣れる前に怖くなってしまったり、迫力に驚いてしまうこともあると思います

そんな時に練習の悩みを話し合えるというのはかなり大きいポイントです。

トイカツ道場では初心者や女性でも続けやすい雰囲気作りと指導を行っていますが

インストラクターやトレーナーがいくら話しやすいといっても相談しづらいことはあります。

同じクラスを受けた方や、ペアになった方とお話ししてみてもいいかもしれませんね。

今回は格闘技を長く続けるコツについていくつかご紹介させていただきました。

格闘技を始めるハードルを少しでも下げられたのなら幸いです。

好奇心には賞味期限があります。

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