安田成
ケガには予防が1番
211こんにちは。ファイティングラボ仙台の安田です。
先週腰を痛めました…
柔術の練習中、相手の三角締めを耐えようと頭を上げた時に「ピキッ」といってしまいました笑
ギックリ腰やヘルニアなどではなく、筋肉と関節がやや痛んでいるだけらしくすぐに治るそうです。
いま思えばケガをする前から腰に違和感がありました。
連打の際に腰が回しずらい、キックの足が上がらない、寝技の練習後に腰がズキズキする…
日常的なダメージの蓄積で、ケガするべくしてケガしたといった感じでしょうか。
実は昨年も足の筋肉を切るケガをしています。
右ミドルの蹴り方を試行錯誤していた時期にマスで相手の肘を蹴ってしまい、結局入院することになりました。
その時もサンドバッグやミットをかなり蹴りこんでいたので練習後は足が痺れるといった状態でした。
その後も肩や足首を負傷し、ケガと向き合う時間が多かった2022年でした。
今年こそはケガ無く格闘技を楽しもうと思っていたところに今回の腰痛…
様々な場所をケガして思ったのはやはりケガは予防と予測が大事です。
打撃のマスや寝技のスパーで上手くいかない、新しい事を試したい、という思いから
つい無理をしてしまう事があったのですが結果がケガでは意味がありません。
先を見据えてケガしないようにジックリ成長していこうと思います。
上半期は ”大器晩成” ”急がば回れ” この２つを心に刻みたいと思います。
ちなみに今日は腰に針を打つそうです😨
生まれて初めての針治療です。恐怖８割、楽しみ２割といったところでしょうか。では行ってきます。
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