田村健悟
食後の運動
197お疲れ様です。
タムカツ田村です。今回は食後の運動についてです🙏
恐らく分かっている方は多いと思うのですが、、
レッスンしていてもやはり食後すぐ動いて具合を悪くされる方もたまーにいらっしゃいます。
食後すぐの運動は基本的にNGです。
何故なら食後は消化吸収にエネルギーを使うからです。
そもそも何故普段当たり前にとっている食事が大事なのかというと栄養を身体に送る事が目的です。
胃の中の栄養を消化するのにはエネルギーを使います。
エネルギーを消化でも使うのに身体を動かしたらそちらにも、エネルギーを消費することになるのでうまく栄養が行き渡らなくなります。
なので食後すぐのトレーニングや運動は控えるようにし消化吸収に集中させるようにしましょう！
ではまた🙇♂️
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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