安田成

安田成

2022.12.20

なんか上手くいかない

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最近なんか上手くいかない…

鏡に写る自分のシャドーにキレがない、サンドバッグ・ミットが気持ちよく打てない、マススパーリングで相手の攻撃に反応出来ないetc…

体の調子が悪いわけじゃないのに思うように成果が出ない時は格闘技に限らず誰しもが経験あると思います。

今回はこのブログを読んでいる皆さんの「なんか上手くいかない」時間が少しでも短くなるように私の考え方をご紹介させていただきたいと思います。

①何がどのような結果なのか明確にする

何事もまずは知ることからです。

ここで大事なのは「なぜうまくいかないのか」ではなくあくまで「結果」をみることです。

例.　パンチからキックに繋ぐ動作が遅くてキレがなく見える

　　マススパーリングで相手のパンチに集中しすぎてキックをカット出来ない

まずはどのような行動でどんな結果を産んだかを明確にしましょう。

②なぜそのような行動をしたのか

ここで行動に至った理由を確認しましょう。

例.　パンチの連打を打ちたくて前重心になってしまい、キックに繋げる動作が遅くなった。

　　相手の腕が自分よりも長く、パンチに集中せざるを得なかった為、キックへの対応が遅れた

どのような考えでどんな行動をしたのかを思い出してください

ここが明確になると対策も考えやすいです。

③結果ではなく行動が変わるような対策をたてる

結果にとらわれず、行動もしくは思考が変わるように考えてみましょう

例.　コンビネーションの最後に必ずキックを打つつもりでシャドーするようにした

　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　ボクサーのような連打は難しいがキックへの繋ぎの動作がスムーズになった

例.　顔の前面でガードを固めることで相手のパンチをショート系に集中させた

　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　フックやアッパーは多少もらうが以前よりパンチに集中しなくて良くなったのでキックも反応できるようになった

目の前の小さな結果も大事ですがもう1つ先の結果に繋げる意識をしましょう

パンチの連打をすることに囚われず、キックにいきる動作を身につけたこと

パンチを全て防ぐことに囚われず、キックのディフェンスにも気を使えるようになったこと

相手のアクション全てに完璧な対応をするのは不可能です。

自分の出来る範囲で臨機応変に対応していきましょう。

意識が高まればそれに伴って知識も高めたくなります

2回目になりますがまずは知ることから！！

頑張っていきましょう！！

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