安藤武尊
ストレスってなんぞや
178どうも満員電車が嫌いな安藤です！
僕は満員電車…というか人混み全般が苦手です。
見知らぬ他人とおしくらまんじゅう状態ってとてもストレスを感じますよね…
皆さんはどんなことでストレスを感じますか？
またストレスを感じると身体にどのような影響があるのか話していきます。
まずストレスとは「外部から刺激を受けた際に生じる緊張」の事です。
外部という括りには
気温や騒音などの【環境的要因】
不安や悩みなどの【心理的要因】
病気や睡眠不足などの【身体的要因】
人間関係がうまく行かない、仕事が忙しい等の【社会的要因】
があります。
ちなみにそれでいうと僕は社会的要因に当てはまりそうです。
よく「ストレスを溜めない方がいい」と言われますがストレスが溜まると具体的にどんな症状が起こるか説明していきます。
・イライラしやすい、感情的になりやすい
・精神的に不安定になる
・集中力の低下
・注意力の低下
・無気力状態になる
など様々な症状が身体に現れます。
これだけ見ても日常生活に支障が出るのはわかりますよね？ではストレスを溜めない、解消するにはどうしたらいいのか…
それは好きなものを食べる！！！です！
人間には3大欲求「食欲、性欲、睡眠欲」があるように【食】というのは身体に大きな影響を与えます。
好きなものを食べたら身体に良いに決まってる！
⚠︎これは自論です
あとこれは小学生の時にたまたま耳にした話ですが先生や上司に怒られた際にはその人を野菜や魚が喋っていると思い込むと良いみたいです。
人が大勢いて緊張する場面でも使えます。周りをかぼちゃ畑🎃だと思えば面白くないですか？
僕は面白いと思います。(ﾊﾛｲﾝｶﾞｵﾜｯﾃﾓﾊﾛｳｨﾝｶﾝﾀﾞｼﾃｲｸﾉｽﾃｷ-)
食べてばかりだと太ってしまうのであとは運動です！ミットやサンドバッグを叩いて思う存分ストレス発散しましょう🥊
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