岩渕将大

岩渕将大

2022.10.04

１日１食

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みなさんは１日何食食べますか？

自分は日によってバラバラですがしっかり食べるのは１食で他は間食程度に食べる位なので日によってバラバラです。

体感的には３食食べた日よりも１食の方が次の日の体のコンディションはいいです。

体が軽く感じます。

１日１食のメリットは好きな物を食べてもそこまで量は食べれないので太りずらい。

次の日の体のコンディションがいいのでトレーニングや仕事など捗る。

など悪い事はほぼないのでいいなと思いました。

なんとなく昔から３食食べてるから今も食べてる方は合わなかったら辞めればいいので一度お試しでやってみるのもいいと思います。

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格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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