小谷崎徹

小谷崎徹

2022.10.14

行動を起こそう!

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みなさんこんにちは!

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

10月も中盤に差し掛かり今年もあと2ヶ月半となりました☆彡

ハロウィンジャンボと年末ジャンボが連続で当たらないかなと願っていますが、これを叶える為には宝くじを買うという行動を起こさなければいけません!

買ってもいない宝くじが当たるなんてあり得ませんよね?

これはダイエットやボディメイクにも同じ事が言えます。

例えば痩せたいと思ったら食事の内容を変えたり、運動する事が必要になります!

何もせずに変わるような魔法は存在しないので、何かしらの行動をしなければ自分が欲しい結果は出ないんですね💦

どんな行動を起こせば良いのか分からない方は周りの友人やトイカツのインストラクターに聞いてみてください♬

ほとんどの場合は優しく教えてくれます!

もしかしたら恥ずかしくて聞けないという方もいるかもしれませんが、照れくさいと感じるの一瞬です!

一生知らずにいるよりはほんの少しの勇気を出して聞いた絶対に良いので、どんどん声をかけてください♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回はサツマイモを使った和のデザートです☆彡
皮を剥いてざく切りしたサツマイモを水にさらして灰汁抜きします♬
灰汁抜きしたサツマイモを耐熱容器に入れてラップをしたら600wのレンジで5~6分柔らかくなるまで加熱します🔥
レンジから取り出したサツマイモに砂糖と塩を入れてよく混ぜ、裏漉ししてから生地を分けます☆彡
こんな感じですね(左上には抹茶パウダー、右上には紫芋パウダーを混ぜてあります)
生地を食べやすい大きさに丸めて分けます♬
好きな配色で串に刺して盛り付ければ美味しいサツマイモ団子の完成💛

生地を丸めて串に刺すだけで簡単に作れるのぜひ試してみてください♬

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この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

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