岩渕将大

岩渕将大

2022.09.29

メモメモメモ

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蒸し暑くはないですがまだまだ日中は暑いですね。

ダイエットや筋肉を付ける為にトレーニングしている方でメモなど付けている方はいますでしょうか。

メモの内容はダイエットをしている方なら今日の体重、食べた物（カロリーなど）、ジムに行った事など、筋トレをしている方ならトレーニングの種目、回数など他にも細かく記録をつけておくといいと思います。

ダイエットをしている方ならメモを見て体重が落ちてくればモチベーションが上がってくるし、記録を残して置けば後から見返せるので永久保存版になります。

筋トレをしている方なら前回よりも１レップ挙げれるようトレーニングの目安にもなるのでメモはおすすです。

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格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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