寺山圭介

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2022.09.28

寝疲れの範囲は知っておくべき

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こんにちは、ファイティングラボ仙台の寺山です👍

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最近なぜか学生時代より活力がないなぁと思っていました。

そこでここ数カ月8~10時間睡眠を6~7時間に変えてみました。

すると…………..

起きると8~10時間より眠たい気はしますが、モードにすぐに入れている気がします!!

これが寝疲れしていない通常時の自分なんだなと分かりました。

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何故寝疲れするのか等細かい論は知りませんが、人間少し眠い→活動モード に入る方が丁度良いのかな。と思います。

僕自身学生時代は基本に3~5時間睡眠で、一番睡眠できないときは2日間寝ずに学校とバイトを行き来してました。

良くも悪くもしっかり寝れるようになった現在では逆に寝すぎも良くないことを知れてまた1歩成長できました!👍

    自分を知るって生きる上で大切ですね☻

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