田村健悟

田村健悟

2022.09.21

ケトジェニック？

view202

お疲れ様ですタム活田村です！

今回はケトジェニックダイエットについてお話していきます。

人間の身体は元々糖質をエネルギー源にして活動しています。例えばパンやご飯、麺類等ですね。

そのエネルギー源を糖からではなく、脂質(ケトン体)を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット法のことを「ケトジェニックダイエット」といいます。

ケトジェニックダイエットは主に食事内容を糖質燃焼から脂質燃焼に変えていくために身体をケトーシスの状態に持っていく必要があります。

ダイエットやボディメイク、パフォーマンス能力向上などの目的に合わせて行われます。ケトーシス状態とは難しい言葉ですが糖質ではなく脂質をエネルギー源に使い出す状態の事です。

ケトーシス状態に身体を持っていくには1週間から2週間ぐらいは見ましょう。体質によるので人によっては速かったり遅かったりします。変化を感じられない方は、ネットでケトスティックという試験紙や呼気で計測するケトンチェッカーという測定器を購入して測るのも良いですね。

あんまり難しい話をしてもわかりづらくなると思うので、僕が思うメリット、デメリットを簡単に紹介していきます♪

1番のメリットはカロリー計算がローファットダイエット（糖質制限）に比べたら細かくなくても良い良い所かなと僕は思います。ローファットダイエットの時のカロリー計算って意外と難しくて調味料等毎回測ったり意外と抜けてたりするので難しいんですよね笑

・腹持ちがいい（空腹になりづらい）

・脂肪を効率良く燃焼できる（糖質は制限の必要あり）

ダイエット初心者の方にはデメリットは意外と多いです。

正直初心者向けでは無いのかなと思ってます。1番お金はかかると思います。糖質制限も慣れないうちはキツイです。やった事ありますが僕はローファットダイエットの方が楽でした。

なので次回はローファットダイエットについてお話ししていきます。

◆『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン！
浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/
◆＼入会を検討している方へ朗報／『同時入会割引』実施中！→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/
◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

田村健悟

田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

太りにくくなるカラダ作り

view465

「12月入会でQUOカードプレゼント」のお知らせ

view334

努力は絶対に必要

view262

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！