佐々木 康博
強くなりたかったら最初は追い込む練習ではなく上手くなるトレーニングしよう。
442こんにちは、ファイトフィット六本木で代表をさせて頂いております佐々木です。
格闘技で強くなると言うこととはどういう事か?
まずは格闘技の動きを理解し身体に染み込ませる事です。
格闘技をやりはじめでまだ右も左もわからないうちに追い込み過ぎるトレーニングをやってしまうと脳に酸素がいかない状態になってしまい考えて練習出来なくなってしまいます。
格闘技は体力だけを競う競技ではありません。
自分を【イメージ】どうりにコントロールし相手との駆け引きをするスポーツです。
正しい動きからくりだす攻撃、ディフェンス、フットワークは全身運動で、筋力トレーニング、部分的に鍛えるウエイトトレーニングとは別です。
なるべく疲労せずに楽に強く速く動ける【コツ】を見つけていかなければなりません。
その動きをマスターしながら徐々に強度をあげていくのがベストです。
筋力トレーニングなどでは【ランナーズハイ】になることはまずないですが格闘技を正しく覚えた全身運動は【ランナーズハイ】になりやすいです。
動きを覚えていくと【どの部分をどのような トレーニング、フィジカルトレーニング、ウエイトトレーニングで補強していくか理解できるようになってきます。】
トレーニング、フィジカルトレーニング、ウエイトトレーニングを格闘技の動きの中に【還元】していかなくてはいけません。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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