小谷崎徹
暑さ対策💦
210みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
連日の猛暑で夏バテはしていませんか？
水分をしっかりと補給しないと熱中症になったりもしますし、暑い日は食欲が湧かないなんて事もあるかと思いますが、少しでも食べて身体にエネルギーをチャージして暑さを乗り切って欲しいと思います💦
今回は参考になるかは分かりませんが、僕なりの暑さ対策を紹介しようと思います。
①無理しない程度に食べる
②もちろん水分補給は忘れない
③我慢せずに日陰や建物に入って休憩する
④涼しい場所での軽い運動で気分転換
普段から意識しているのはこのくらいでしょうか☆彡
水分補給をするのは当然ですが、やはり食べなければ身体が持たないですし、暑さを我慢して外にずっと出ていればいずれは限界が来るので、定期的にスーパーやコンビニに入って涼むようにしています💦
暑いと運動する気になれない方もいるかと思いますが、僕の場合は暑い日に同じ場所に居続けると気が滅入ってしまうので、空調の効いたジムで軽く運動して気分転換をしています☆彡
もちろんこれらが全て正解とは言い切れませんので、皆さんも自分なりの暑さ対策をして楽しい夏を過ごしましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
包丁いらずで鍋だけを使って5分で出来る簡単豚ネギ塩そうめんをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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