木内崇雅

木内崇雅

2022.07.28

食べ物の脂質は摂らなくて良い?

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肉の脂身や

揚げ物の染み込んだ油などに

該当する栄養素の脂質。

少量で高カロリーで

脂肪にもなり易い栄養素なので、

ダイエット時には基本的には

切り詰められる対象となります。

しかし、

だからといって

普段から完全に接種ないという事も

健康には良くないようです。

例えば、

脳みその65%は脂肪なので、

脂質が不足すると

脳が正常に機能しなくなり、

イライラや不安感やストレスを感じたり、

気分障害になる事があります。

また脂質はホルモンの材料でもある為、

脂質が不足するとホルモンバランスが崩れ、

様々な体調不良の原因にも繋がります。

そして、

脂質が不足した食事が続くと、

栄養不足から食欲が安定せずに

過食気味になり、

結果として脂質有りの食事より

カロリーオーバーというダイエットとしては、

本末転倒な事になってしまう場合もあります。

何でもバランスが大切ですね。

何事も適度に行っていきましょ〜。

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この記事を書いた人

木内崇雅

木内崇雅

生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位

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