木内崇雅
食べ物の脂質は摂らなくて良い？
233肉の脂身や
揚げ物の染み込んだ油などに
該当する栄養素の脂質。
少量で高カロリーで
脂肪にもなり易い栄養素なので、
ダイエット時には基本的には
切り詰められる対象となります。
しかし、
だからといって
普段から完全に接種ないという事も
健康には良くないようです。
例えば、
脳みその65%は脂肪なので、
脂質が不足すると
脳が正常に機能しなくなり、
イライラや不安感やストレスを感じたり、
気分障害になる事があります。
また脂質はホルモンの材料でもある為、
脂質が不足するとホルモンバランスが崩れ、
様々な体調不良の原因にも繋がります。
そして、
脂質が不足した食事が続くと、
栄養不足から食欲が安定せずに
過食気味になり、
結果として脂質有りの食事より
カロリーオーバーというダイエットとしては、
本末転倒な事になってしまう場合もあります。
何でもバランスが大切ですね。
何事も適度に行っていきましょ〜。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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