森口裕司

森口裕司

2021.10.21

痩せるためには

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こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

痩せるために僕は1日1時間を推奨しています。

なぜかというと1時間やりきるためです。

例えば最初から2時間やるつもりでスタートした場合2時間やりきる。出し切ることができる人もいますが多くの人が2時間運動するために動き始めてしまうからです。10キロ走るのと100m走るのの違いですね。

10キロ走りきりたいのに短距離のスピードで走る人はいないでしょう。

全力で運動すると、余力を残すことがなくなるので運動量も確実にアップします。

その状態で1時間動いてまだ足りない時は満足するまでやるといいと思います。

ただ全力のだし方がわからない人たちは出し切り方もわからないのでパーソナルを受けるなり、誰かに追い込んでもらうなりする必要があります。

でもトップアスリートでもみんなトレーナーをつけるように人間誰かが見ていないとサボりがちになってしまいます。

自分でこなせる人は本当にごく一部なので全力を出せるよう指導してもらってください。

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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