森口裕司
痩せるためには
242トイカツインストラクターの森口です。
今回はダイエットについて少し話します。
痩せるために必要なことはもちろんいくつかありますが個人的に1番大事なことは
毎日体重計に乗るです。
できれば4回くらい乗れるといいと思います。
もちろん乗るだけでは無意味ですが体重計にのることで現実に直面します。
例えば運動前に体重計に乗って終わった後に体重計にのります。できれば服は脱ぎましょう。そうすることで今の運動で体重がどのくらい減るのか理解できます。
もちろん脂肪は減らず水分が減るようなイメージですが、それでも自分がどのくらい頑張っているか頑張っていないかを数字が教えてくれます。
それだけで今の運動で足りているか否かがはっきりわかります。
起きた後寝る前も測るタイミングとしてはいいと思います。今日1日のスタートと結果を知ることができるからです。
ただここで気をつけなければならないのは比較対象は朝一と寝る前ではなく、朝一と次の日の朝一です。なぜなら寝ていれば体重は減り、ご飯を食べると体重は増えるからです。
比べていけば自分がどのくらい寝たらどのくらい落ちるのかまでわかるようになります。そうした体重管理をすることでしっかり痩せましょう！
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この記事を書いた人
森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
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