小谷崎徹
自分なりの暑さ対策！
179みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♪
恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で２１９日目になり、６５７００回を超えました🔥🔥
連日オリンピックで日本のメダルラッシュで盛り上がってますね♬
普通なら競技どころかその場で倒れてしまいメダルどころではないような過酷な環境でも、力を出し切って戦う姿を見ていると自分もまだまだ頑張らないといけないなという気持ちになります。
ただ、アスリートでも過酷な環境で一般の方に対応しろというのも無茶な話です💦
僕の場合の暑さ対策ですが、水分補給はもちろんですが、他にしている事は時間前行動です！
例えば勤務の時間が13時からだとして、現場に到着するのはだいたい12時頃になってます。
時間ギリギリで行動するのが嫌というのもありますが、暑くてぐったりした状態で仕事に入るのも嫌なので、早めに現場に入って涼しい環境で少し休んでから業務に入っています。
朝からの勤務の時は気温が上がる前に現場に入るので少し楽になります。
工夫次第でできる対策はたくさんあると思いますので、暑さ対策をしっかりとしてこの夏を乗り切りましょう！！
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
どの魚を使おうか迷いましたが鰤が僕を呼ぶ声が聞こえたので今回は鰤を使いましたが、他の魚でも代用できるので試してみてください♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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