木内崇雅
○○が食べたい本当の原因
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夏も近づき、
身体を引き締めるために
ジムでの運動に加え、
食事制限をしている会員様も多いかと思います。
しかし、
食事制限はやはり我慢がつきもので、
「チョコが食べたい」
「コーラが飲みたい」
「マックが食べたい」
など、
定期的に無性な食欲に駆られる経験が
ある方も多いと思います。
で今回はその衝動的なその食欲について
話していこうかと思います。
あれの食欲って
単なる気分の話ではなく、
科学的根拠があるんです。
一例を挙げると、
炭酸飲料が無性に飲みたくなる時はカルシウム不足、
塩っぱい食べ物が食べなくなる時はミネラル不足、
コーヒーを飲み過ぎてる時は鉄分不足、
マック(脂っこいもの、ジャンクフード)が食べたくなる時はカリウム不足、
チョコレートが食べたい時はマグネシウム不足、
炭水化物を食べ過ぎる時はタンパク質不足、
グラスの氷をボリボリと噛んでしまう時は鉄分不足、
とされています。
面白いですね。
しかし、
あくまで身体の栄養バランスの話で
他の原因がある事もあり、
例えばグラスの氷の話で言えば、
ストレス過多の可能性もあります。
なので、
例えばダイエット中なのに
チョコレートが
無性に食べたくなってしまった時は
一度マグネシウムのサプリか
チマグネシウムが豊富なダイエット向きな食べ物(ナッツ類)などを一度食べてみて、
それでチョコレートへの食欲が落ち着くか、
試してみると面白いかと思います。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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