桑原瞳
まずは足から
314運動をする習慣のない人、体育の授業くらいしか運動をしてこなかった人が突然運動を始めると、すぐに息が上がったり、体力の無さを実感しますよね💦
ジムに通い始めたら、最初にシャドーを習うと思います。
シャドーが出来るようになったら、次はステップをしながらシャドーをします。
このステップが、運動してなかった人にとってはちょっとしんどい💦
以前いたジムで、アマチュアボクシング国体3位の選手からステップを習いました。
跳び跳ねてるだけかと思ったら全く違う！
前後のステップはともかく、サイドステップが難しかったです。
そして次の日は安定の大筋肉痛祭り😆💥
ファイティングラボ新潟でほぼ毎時間ステップやるようになった最初の頃は、筋肉痛にはならなかったけど、疲労感はかなりありました。
そのお陰で体力はついたと思います💪
50代の会員の方でも、普段走っていたり、よく歩くという方は見た目も若いしお元気❗
では今日もステップしてシャドーしましょう🎵
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この記事を書いた人
桑原瞳
学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。
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