小林準

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2021.04.01

キックボクシングのミット打ちはボウリングのように考えるといい！？

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ファイティングラボバンコクの小林準です。

「ミット打ちの時にしっくりこないのですが、どのように打ったらいいですか？」

とよく質問を受けます。

キックボクシングのミット打ちの目的

キックボクシングのミット打ちは練習の目的により、やり方やポイントとすることがまったく違います。そのため、何のためのミット打ちなのかを考えて行うことが大切です。

✅フォームの練習のため

✅距離やタイミングをつかむため

✅実戦練習を想定した練習

✅フィットネスで体を動かすため

フォームの練習のためのミット打ちであれば、立ち方、構え方、打ち方など注意しながら練習するのが正解で、雑にやってしまうのが間違えです。逆にフィットネスでとくかくカラダを動かして汗をかくのが目的であれば、細かいフォームは気にせずに思いっきりカラダを動かしていくのが正解です。

キックボクシングのミット打ちはまるでボウリングのように！？

特に試合は出ないけど、もっと気持ちよく打ちたいという人は、

ミットに当たった時に、

良い音が出るか！、出ないか！！

を1つの基準にしてみると分かりやすいです。

✅スパーンと高くて良い音が出た時が、ストライク！

✅ある程度良い音が出た時が、スペア！

✅ミットからズレたり、鈍い音が出たときは、ガーター！

キックボクシングでもボクシングでも、ミット打ちの時に良い音が響き渡るととても気持ちがいいです。良い音が出るようにフォーム、タイミングなど修正していくとうまくなっていきます。

ミット打ちの男性のポイント

男性でよくあるパターンが、力を入れすぎてミットの真ん中に当たらない場合です。ボウリングで言うと、玉のスピードは早くて力強いけど、ガーターになってしまう場合と同じです。

その場合は、力を抜いた状態で正確に当てることが大切です。正確な位置やタイミングをつかんだ上でミット打ちを行うと、感覚も変わってきます。その後、少しずつ力を入れていきます。

ミット打ちの女性のポイント

女性でよくあるパターンが、タイミングは合っているけど手の平のほうを当てて猫パンチになってしまう場合です。グローブを付ける前に、軽く拳(人差し指と中指の付け根)を当てる場所を確認するとイメージがつきやすいです。

キックボクシングのミット打ちまとめ

キックボクシングに限らず格闘技を楽しく続けるには、ミット打ちで良い音が出せるか出せないかが1つのポイントです。

良い音が出るように少しずつ改善していくと、自然と当てる距離、当てる場所、当てる角度、タイミングなども良くなっていきます。

良い音を出して気持ちよくミット打ちをしましょう。

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