こんにちは！！！
インストラクターの遠藤です！！
今回は減量時におススメの食べ物を書きたいと思います。
人によって減量やダイエットのやり方は方法がたくさんあると思うのですが、私の場合は脂質をカットして体重を落としていきます。
炭水化物を抜いて減量する糖質制限のやり方もありますが、練習で動けなくなるので私は積極的に炭水化物を取ります。
そこでおススメの食べ物が……
大福です。
大福は脂質がほぼ入っていない炭水化物の塊で、減量中にかなりおススメです。
カロリーは低くないのですが腹持ちがよく、体重を落としている最中のトレーニング２時間前には必ず食べています。
試す方は一日に３個も４個も食べると逆に太るので食べすぎには気を付けてください。
練習前以外にも米やバナナをつまんだりして、2～3か月かけて目標の体重に落としていきます。
体重を落としたい方は、長期的に見て減量するやり方をおススメします。
本当にやり方は人それぞれなので一概には言えないですが、短い期間で落とすと筋肉が痩せたり、体調不良の原因にもなったりするのであまり無理しないでくださいね。
なりたい自分になるために、コツコツ頑張りましょう！！
何か分からないことがあったらインストラクターに聞いてくださいね～！
12/13(日)新店舗下北沢オープン
無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/shimokita/
12/23(水)新店舗中目オープン
無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nakameguro/
◆お申込みはLINEアプリから超簡単！ 店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆トイカツ道場オリジナルプロテイン『美生活習慣（アサイー味）』絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
◆いつでもどこでも習い放題！ オンライン×外国語 『トイカツオンライン外国語』→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆お近くの店舗を探す☆ →https://tkdj.net/dojo/
〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜
①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！
④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！
⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！
この記事を書いた人
遠藤駿平
キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
28
-
2024.11.22 インストラクター
55
-
2024.11.22 インストラクター
41
-
2024.11.22 インストラクター
43
-
2024.11.22 インストラクター
37
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
