桑原瞳
プロテイン飲んで夕食がっつり食べても痩せた
138そうなんです。
痩せたんですよ😱
10月頃痩せたよねって言われて、今日も10月よりさらに痩せましたよねって言われました。
私のプロフィール写真や、オープン当時の写真見ても顔の膨らみが違う🎈
そして、やせたことで体脂肪率が減り、今まであまり感じる事のなかった腹筋がバキバキに割れているのがわかります→見た目はそれほどでもないです😅
体重は3～4kg、体脂肪率は3％くらい減りました。筋肉量が圧倒的に足りてないので、体脂肪率はそこまで減っていません。
内臓脂肪指数は10段階中1、体年齢は28歳です😀👏
で、どうやってやせたのか？
朝と仕事後に美生活習慣を飲みました→コレほんとです！発売当時からずっと飲んでます。
で、5月からシフトが変わり、ワンオペになったことにより毎日ステップ踏みまくってのシャドーをやり続けた結果です❗
食事は、オープンからの勤務だとゼリードリンクやカロリーメイト系で、お腹にたまらない感じのものを朝昼。そして夜はお米もしっかりとりがっつり食べます。
全然足りてないけど、以前よりは筋肉がついたことで基礎代謝もあがり、夜たくさん食べても太りにくくなったのもあるとおもいます。
週末はチートデイなので、お菓子やカップ麺、マックだって食べますよ🍔🍜🍥
１日中食べてたんじゃないかって日も💦
美生活習慣飲んで、明日も運動しましょう🤸
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この記事を書いた人
桑原瞳
学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。
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