小森勇輝
全ての飲み物にBCAA！
241こんにちは！
ファイティングラボ大森代表の小森です！🌲
みなさんは練習中の飲み物は何を飲んでいますか？
ただの水という方や、スポーツドリンクを飲んでいる方、お茶などいろいろあると思いますが、
やはり、トレーニング中にオススメなのはBCAAですよね！
BCAAは簡単に言うと、プロテインを細かく分解し、アミノ酸の状態で吸収しやくすしたものです。
プロテインよりもエネルギーが体に行き渡りやすいので、練習中によく飲まれるものです。
飲み方はいろいろありますが、基本はプロテインと同じで、粉末状のが一般的にコスパも良いです。
それを水と混ぜて飲むのですが、
プロテインシェイカーなどを持ち歩いて、
水と混ぜてシェイクしてとやるのは、めんどくさい！！！
って方がいたので、僕がしているオススメBCAAの作り方をお伝えしていこうと思います！💪
準備するものが、１つあります。
100均などで売っているこれ！
これにBCAAの粉をいれておいて、
コンビニで買った水に入れるだけ！！！
シェイカーを持っていく必要も、洗う必要もありません！！！
プロテインよりも入れる粉の量は少ないので、
一つのボトルに入れておけば、10回以上は作れます！
ぜひ、これだけ持ち歩いて普段の飲み物にBCAAを入れまくってください！笑
では、また！！！
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この記事を書いた人
小森勇輝
日本体育大学出身で、教育学と体の仕組みについて専門的に学んできました。 ダイエットやボディメイクなど、ただ運動させるだけのダイエットではなく、栄養管理やホルモンの働きなども活用したダイエットを指導することを得意としています。 また、女性でも自分の身は自分で守る！をコンセプトに護身術を初心者から上級者まで指導しています！
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