児玉晃一
コロナ太りの指標
576こんにちは🌞
みなさん、お元気ですか？？
元気があっても発散する場所がないともどかしいですよね…
運動しなくても腹は減る、ということで少しずつお腹に肉がのってしまったんではないでしょうか？
これ以上太ったらヤバい！！
そう思いながらもなかなか体重計には乗れないもの。
そこで簡単に今どのくらいの体脂肪があるかわかる方法があります！！
それは…
鏡を見て、自分の腹筋のラインを見ること！！
あくまで目安ですが、ご参考にしていただけたらと思います。
ズボンにお腹の肉が乗ったら20%超えてきたなと思った方が良いですね。
男性であれば15〜20%の間でいれたらなと。
バキバキにするのは見た目はイイけど、免疫力が下がるので風邪など引きやすくなります。
夏に向けて10〜12%あたりを目指してトレーニングしませんか？？
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この記事を書いた人
児玉晃一
小学生の頃は合唱部、中学生の頃は陸上部、高校生の頃は演劇部と、とても地味な存在でした。 体育の通信簿は常に３。 特になにか優れていたわけではなかったと思います。 夢中になれる物もたいしてありませんでした。 それが大学４年生の時、柔術、修斗との出会いで人生が変わりました。 こんなに本気で夢中になれるものはありませんでした。 一緒にトレーニングしてくれる人と格闘技に感謝の気持ちを込めて指導させていただいております！！ 楽しみながら一緒に格闘技をやりましょう♫
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