小谷崎徹

小谷崎徹

2020.02.13

気分が乗らない時は！！

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皆さんこんにちは、ファイトフィット蒲田のとおるっちです！

今回のお話はトレーニングをする気分にならない時の事です。

毎日トレーニングをする人も、そうでない方も今日は何だか気分が乗らないなと思う時はありませんか？

人は感情のある生物なので、そんな日があっても決して悪い事ではありません。

そんな時にトレーニングをしても、集中力が持続しないし、注意力が散漫になり怪我をしてしまう可能性もあります。

そこで普段から僕が実践している事は、無理をしてトレーニングをするのではなく、とりあえずウェアに着替えてみる事や、ジムのある駅まで行ってみる又はジムの前まで行ってみるという事です。

たったこれだけです！

難しい事ではありません。

これが続くと、せっかくジムに来て着替えたし、少しだけ動いてみようかなという気持ちになり、さらに続けるといつのまにかトレーニングをする事が習慣になっています。

大切なのは無理をせずに、自分で出来る範囲の事を少しづつでも続ける事です。

継続は力なり！！

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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