代謝といえばよく耳にするのが、
「基礎代謝」「生活活動代謝」ですよね。
実は、代謝には３つあるんです！！
今回は、そのもう一つの代謝について書きます！
そもそも「代謝」とは、何のことか知っていますか？
代謝とは・・・
代謝＝カロリー消費をともなう体内運動
【食べる・吸収・出す・無意識の体内運動・意識した体内運動】のことです。
基礎代謝
生活活動代謝
そして、、、
食事誘導代謝 です！！
≪食事誘導代謝≫
食事誘導代謝とは、食事をすることにより発生するエネルギー消費のことです。
一日に、代謝量の約10%を占めています。
近年、食べないダイエットをされる方が多いのではないでしょうか。
食べないダイエットの場合
約10%のエネルギー消費だけでなく、基礎代謝に影響がある「筋肉」から減ってしまします。
筋肉を落とさず、しっかり食事をとり、ダイエットを成功させましょう！！！
筋肉を落とさず、さらに筋肉をつけるために、トレーニングも忘れずに^^
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この記事を書いた人
若山龍嗣
生年月日・・・1987年6月27日 出身地・・・宮城県 格闘技の経歴、プロキックボクサー 戦績、タイトル・・・ J-NETWORKスーパーフライ級王座、PK-1スーパーフライ級王座、初代 DBS スーパーフライ級王座、DBSフライ級王座
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