山口浩太郎
実は大切なシャドー！
621こんにちは！浩太郎です！
今日はタイトルの通りシャドーが大切という事を伝えたいです！
シャドーは準備運動などではなく立派な練習です！
強くなるにはシャドーを本気でしないと強くなれないくらい大切です！
まだ、パンチの形が悪い方などはゆっくりしっかり鏡を見てダメな所を確認しながらしてみてください。
パンチの形もある程度綺麗な方は全力シャドー！
相手が目の前にいると想定して踏み込みやパンチの速さを自分の1番早いスピードでだす。
3分3Rシャドーしたら息が上がって座り込むくらい試合と同じ動きと速さでシャドーします！
後は対人練習でその動きを相手にだすだけです！
相手も攻撃してくるので中々上手くいかない事もあると思いますが自分の動きができれば相手は嫌だと思います。
ダイエットしたい方もシャドーを汗出るくらいすると良い運動になるのでぜひ！
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山口浩太郎
こんにちわ！インストラクターの浩太郎です！小さい頃から柔道や極真空手をしてきました。総合格闘技でチャンピオンになれるよう頑張るので皆さんも一緒に頑張りましょう！
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