佐々木 康博
トレーニングする習慣を戻したらいつの間にか食事の量を変えずに週に４～５回の１時間格闘技のトレーニングだけで１０キロダイエット成功してました(^o^)
1,774こんにちはファイティングラボ赤羽マネージャー佐々木です！
プロボクシングの現役を引退して９年！
現役時代の体重は65～67キロ！
減量して!
フェザー級 57キロ
スパーフェザー級 58.8キロ
まで7キロ～10キロ減量して試合してました。
ですが！
去年はあまり運動しなくなり体重がマックス75キロまで増量してしまい！
こんな感じの体型に↓
会員さんにインストラクターとして指導するにはあまりにも説得力がない体型に(>_<)
プロボクサー濱道インストラクター、キックボクサー、半澤部長、森インストラクター、若山インストラクターと高田馬場道場で選手連↓
体重があるためパワーあるがスタミナがあまりにもなくなっていたので健康と体型維持とダイエットのビフォーアフターの見本をみせるためダイエットを決意👊
食事の量を減らしたくなかったので格闘技の運動だけで痩せようと！
・時間は１時間だけ！
それ以上はやらない！
現役時代の所属していた米倉ジムは短時間集中型の練習でした。 トレーニング中はインターバル以外の休憩をとらない方針の練習！
それにともない！
・３分１３ラウンドの中パンチ、キックのシャドーボクシングとサンドバックをインターバル３０秒で合計約４５分、残り15分で体感トレーニングや腹筋をして丁度１時間！
たった１時間てすが格闘技のトレーニングはかなりハードで心もスッキリします(^o^)
続けていたらいつのまにか頬の肉がとれてきて体型も現役時代までとはいきませんが引き締まってきました。
そして現在は↓
食事制限しなくても日々運動を継続すれば体型は維持できます！
しかも格闘技のトレーニングは楽しいし、強くもなれるし、かなりスッキリしストレスを忘れてしまい一石二鳥どころではありません！
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
