照井純一
冬こそ痩せるチャンス‼️
223こんにちわ
ファイトフィット横浜代表照井です
今月は横浜、池袋東口に勤務してます
これから冬を迎えて寒くなってきて身体を動かさなくなり、体重が増えた太るという声をよく聞くので冬こそ痩せるチャンスという事でテーマにあげさせてもらいました‼️
人は恒温動物といって、体温を一定に保とうとする動物です。
私たち人間には、気温が寒いことで体温が低下することがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇をさせようという働きがあります。この働きは、基礎代謝の上昇を表しており、冬は痩せやすい理由に繋がっています。
また、夏に運動をするのと冬に運動をするのでは、どちらがカロリーを消費するでしょうか？
一見、夏の方が汗をかきますし、暑さによって疲労度も高いので、夏の方がカロリー消費量が多いと思われがちですが、実はここでも体温を上げようという働きが起こる冬の方が消費カロリーが高いのです。
冬は寒いために運動を避けがちですが、ダイエットを成功させるには、冬こそ動いた方が良いのです。
これからが痩せるチャンスです‼️
ファイトフィット、トイカツ道場は年中無休です✨✨
楽しく身体を動かしましょう‼️
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この記事を書いた人
照井純一
音楽に合わせたボクシング指導、ミットを使っての指導などが得意です 2017年11月からトイカツ合同会社に入社、インストラクターをしております。 キックボクシング、ボクシング、音楽に合わせたレッスンもやっているので気軽にお声かけ下さい！
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