三浦 広光
姿勢の重要性
702みなさん、おはようございます☀
今日は姿勢について少し書きます！
肩がこる【筋肉が緊張して硬くなっている状態】
主に上の僧帽筋、大、小の菱形筋が硬くなります。
ここだけに注目しがちですが、肩がこる人はだいたい猫背になっています。
猫背になると
前側の筋肉、大胸筋、腹直筋などが収縮して硬くなります。
猫背になると胸郭が狭くなり呼吸が浅くなります、酸素が末端まで行き渡らず冷え性、寝つきが悪い、ひどい方は偏頭痛などなど。
姿勢を改善する事でこれらのことも改善が見込めます。
姿勢が悪い方、まずは少しずつ姿勢を改善してはいかがでしょうか❗
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この記事を書いた人
三浦 広光
ボクシング日本スーパーミドル級1位 第5回全日本コンバットレスリングオープン選手権大会-85kg級優勝 第30回全日本サンボ選手権大会90kg級優勝 WEC35タイトルマッチで、UFC世界ウェルター級暫定王者カーロス・コンディットの激闘を繰り広げた。元A級ボクサーとして、ボクシングテクニックを丁寧に指導します。
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