下川原雄大
減量とダイエットの違い②
246こんにちは(^o^)
ファイティングラボ田町インストラクター
下川原雄大です
今日は減量ではなくダイエットについて
前は減量では体重を落とす目的の話をしました
今日はダイエットは「見た目」についてお話します
ボクサーでも試合が終わって練習もせずにずっと食べてばかりでいるとリバウンドしていつもはシュっとしている選手が、まんまるになってるケースを良く見てきました(笑)
あとは体質もありますよね
太りやすい、太りにくい
筋肉つきやすい、つきにくい
などなど
体質によってもダイエットの仕方は変わってきますよね
まずは自分の体質を知ることが大事です
そして間食はしない❗
規則正しい食生活をする
仕事により就寝時間は異なりますが
動く前は炭水化物を
寝る前ならたんぱく質を
そしてしっかり「運動」をする
そう、運動です
そのためにファイティングラボがあります
運動も着こんで運動するのではなくなるべく薄着で運動しましょう
着込むと汗は出るんですが運動量が落ちてしまいますから
そして１番は楽しくシッカリとみんなで楽しくシェイプアップする事ですよね
ただ辛くて苦しいダイエットはつまらないです、、
だから楽しい仲間と楽しくシェイプアップ
楽しい仲間と一緒なら運動量も抜群にあがります
今日も楽しくダイエットライフをみんなで楽しみましょう。
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下川原雄大
楽しいボクシングライフをお届けします。とにかく熱い男です
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