トレーニングもずっと一定のリズムではなく変化を付けたいです。

シャドーボクシングでも一定のリズムではなくコンビネーションを立て続けに入れていく場面を作ったり。

コンビネーションも遅くならないように。ワンツーフックストレートでしたらフックも小さく速く！遅くならないように。遅れたり大振りになるパンチは相手のパンチを先にカウンターでもらったり、当たらなかったりします。

縄跳びなども同じリズムではなく速いテンポで跳ぶように。ダッシュを入れたり二重跳びを入れたり。

ボクシングはテンポを変えリズムを変えます。

疲れますが１時間のメニューで充分いいトレーニングになります。

女性の方でも楽しくフィットネス感覚でトレーニングからリズムを変えて行きましょう👊👊👊

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この記事を書いた人

箕浦 康年

箕浦 康年

ボクシング15戦の元プロボクサーで、引退後はRK蒲田でトレーナーをしていた。現在はファイトフィット秋葉原メインで初心者を基礎からしっかり指導します！懇切丁寧な指導に人気急上昇中！箕浦コーチの優しいミットで、二の腕を引き締めましょう！

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