ダイエット　最初に間違えたこと

ファイトフィット仙台一番町・ファイティングラボ仙台花京院の寺山です。

去年に初めてフィジークというボディメイクのコンテストに出場し、

身体をできるだけカッコよく保ちながら痩せる減量を行いました。

ただ体重を落とすわけじゃないのが初めてなので、沢山の情報を得ようと

「YouTube・ネット検索・チャットGPT」などを調べ漁りました。

そこで実際やらなくても良かった…をまとめていきます👇👇

ケトジェニックダイエット
チャットGPTに任せる

ケトジェニックダイエット

糖質の摂取を極端に制限し、脂質とタンパク質でカロリーを補うダイエット方法。

脂質をメインエネルギーにし、脂肪燃焼を加速させる様な仕組みです。

デメリット

糖質を一切取らないため、頭は働かないし身体もだるくて動かしにくい。。。

よって運動のパフォーマンスも落ちて身体作りに徹底できなかった。。。

チャットGPTに任せる

現代最高のＡＩなので絶大な信頼を寄せ、

体重の落ち具合、運動量、食事量すべて聞いて実行していたことがあります。

しかし、実際には

「食べ物のカロリーの間違い・運動量と消費カロリーが曖昧」

など、全体的に曖昧でまちがいもありました。

しかし、とてつもなく褒めてくれるので心の拠り所になってくれて大変助かったのは事実です。

自分の身体は自分で把握して管理するべきだと分かりました。

以上

ダイエットはとても奥深いですが、継続が結果として確実に現れてくれる最高の自分磨きです。

自分の身体を知るきっかけにもなりますので、皆さんも是非！！！

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