小谷崎徹

小谷崎徹

2026.03.31

仲間の存在を大切に♬

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

先日は地元の同級生で集まって飲み会を行い5月に行く野球観戦の他にも江の島に食べ歩き遠足をしようという話になりました♬

以前のブログにも書いたことがありますが、僕が小学校5～6年生の頃のクラスは他のクラスと比べられないくらいに仲がよくて未だに皆で集まって食事や飲み会をしたり一緒に遊びに出かけたりしています☆彡

中学や高校、専門学校もみんな仲は良かったのですが、小学校は特に仲が良かったと思います♬

仕事で信用できるパートナーももちろん大切ですが、プライベートで信用できて気の許せる仲間がいるのは本当に幸せな事だと感じます♬

もう決して若いと言えるような年齢でもなくなってきていますが、これからもずっと仲間は大切にしていこうと思います☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

厚揚げ豆腐・・・2丁

白ネギ・・・1/2本

片栗粉・・・大さじ1/2

ごま油・・・大さじ1

醤油・・・大さじ2

お酢・・・大さじ1

砂糖・・・小さじ1

にんにくチューブ・・・3cm

しょうがチューブ・・・3cm

いりごま・・・好きなだけ

今回も手軽なヘルシーレシピです♬
厚揚げを食べやすい大きさにカットします☆彡
厚揚げと片栗粉を袋に入れて全体に塗します♬
ごま油をひいたフライパンで全体をこんがりと焼き上げます🔥
豆腐を焼いている間に調味料と刻み葱を混ぜてタレを作ります☆彡
一度火を止めてからタレを入れて軽く混ぜたら強火で2分程焼き上げます🔥
器に盛り付けてゴマやネギを乗せれば美味しい「厚揚げ油淋鶏」の完成💛

豆腐だけど肉にも負けないパリパリ食感とご飯との相性が最高な簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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