こんにちは！
ファイティングラボ長野の丸山です！
いよいよ冬も本格化して来ましたね！
自分は以前もお話しした通り、冷え性で寒がりなので苦手な季節になりました。
とは言え冬が嫌いかと言われるとそうでもないです！
むしろ雪も綺麗で冬ならではの空気感も好きです！
寒いのは苦手でも冬は好きって少し不思議ですよね！
今回は冷え性についてお話ししたいと思います。
自分は少し寒くなると手足の指先がすぐに冷たくなってしまい、うまく動かせなくなってしまいます。
元々そういうものだと思っていたのですが、他の人より手が冷たすぎると感じて、そこから冷え性なんだなと自覚しました！
自分が今やっている格闘技やバレーといった運動も、他の人に比べて体が温まるのに時間がかかったり、冷たさの影響で痛くも感じます。
冷え性対策も色々調べてやってみるのですが、今の所大きな変化はありません。
ただ調べた中で簡単に出来そうなのが、手足の指のグーパー運動です！
これは隙間時間などで簡単に出来るので、続けていけば効果が出るかなと期待してます！
あと手を温める際にいつも指先が冷たく、そこばかり温めていましたが、手首などの血管が通っている場所を温めると良いと教えてもらったのでこれも実際にやっていきたいと思います！
皆さんの中にも冷え性が辛いと言う方もいらっしゃいますか？
冬は冷たさで痛みも大きく感じますが、怪我に気をつけて一緒に頑張っていきましょう！！
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丸山 智稜
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