星野公彌
風邪とは？そして対策方法
8お疲れ様です。
爆発的にインフルエンザ流行ってますよね。
チョベリバくらい流行ってます。
私の周りも発熱したり咳込んでるboys＆girlsがいます。
なおこのブログは睡眠不足中の作成によるものなのでテンションがおかしいですん。
ほぼ1年前の年末年始、私はおそらくインフルとコロナの重ね掛けをくらってました。
元旦は勤務だったのですが39度以上あるのに出勤してました・・・
勤務後に動けなくなって横になってから帰宅した記憶があります。
今年は絶対に風邪をひきたくないということで対策を講じようと思います。
でも普通に対策してもダメそうだから裏技を調べました。
- 緑茶うがい: うがい薬は善玉常在菌も殺してしまう可能性があるため、殺菌効果のあるカテキンを含む緑茶でのうがいは効果的。
- ガム咀嚼: 唾液腺を刺激し唾液の分泌を促すことで、のどの保湿・殺菌を助けます。
- 腰より上に加湿器を設置: 乾燥した空気はウイルスが長く留まる原因になるため、湿度を40〜60％に保つのが理想です。加湿器は床ではなく、腰より上の位置に置くことで、効果的に空間全体を加湿できます。
- カカオポリフェノール: カカオ含有量が多いチョコレートは、抗酸化作用のあるポリフェノールを含み、免疫が働きやすい環境を整えるのに役立ちます。
まあこんな感じです。
緑茶でうがい→ガムを常に噛む→部屋には高い位置に加湿器を設置→ハイカカオチョコをつまむ。
こんな感じですかね。
そもそも風邪っている病気はないの知ってました？
風の邪気を引き込む → 風邪を引く
というウィルス性の総合疾患なのでウィルス感染しないように注意するのが良いということです。
みなさんも気を付けてお過ごし下さい。
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この記事を書いた人
星野公彌
格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！
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