小野 太樹
体のバランス
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何回も接骨院に通うことで接骨院の先生が興味深いことを教えてくれました。今の私の体は指３本分のずれが生じているそうな、、、！
これは悲観することではなく、人間であれば至極当然のことだそうです。人間には利き腕が存在しています。利き腕といえど何か物を取る時、使用するのは腕だけでなく腕に繋がっている筋肉、関節、etc…..
長い期間に偏った体の使い方をすることで体にずれが生じるそうです。この状態で体に強い負荷(格闘技、ウェイトトレーニング)をかけることで大きな怪我に繋がるそうです。
それらを防止するには自分の体のずれに合ったストレッチやトレーニングを日常的に行う必要があるそうです。私の場合は右の腿の前面と左の腿の後面が弱い。
トレーニングやストレッチをする際は平等な負荷をかけた後に1セット分、上記の部位に負荷をかけることで体がまっすぐになる。
一流と言われる競技者たちはこれらをしっかり理解して日々トレーニング、ケアを行なっているのでしょう！私も一歩健康に近づいた気がしますね
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この記事を書いた人
小野 太樹
1997年9月21日生まれ 新潟県出身 格闘技経歴:ボクシング、柔術 好きな食べ物:天丼 趣味:読書、映画鑑賞
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