おはようございます。

こんにちは。

こんばんは。

ファイティングラボ長野店の深澤です✨

今回は、最近僕がハマっている鶏のむね肉を使ったレシピについてです💁🏻

鶏のむね肉と言ったら、ダイエットや減量の定番食材ですよね😆

だけど、やはり食べてると飽きてしまう💦

サラダチキンや鶏ハムや炒め物、時には片栗粉をつけて食べ易くしたりしましたが、レパートリーが少ないと、やはり飽きてしまいます😓

そんな中で！！

超簡単な鶏むね肉を使用したプラス1品を紹介です🙌

ハマり過ぎて、最近は常に家で作り置きしてるくらいです👍

それがこちら💁🏻

材料は

・鶏むね肉

・ぽん酢

・白だし

・長ネギ

・お酢 ※酸味が強い方が好みの方はプラスで少量

茹でた鶏むね肉を食べ易い大きさに切って、袋や容器に材料を全部入れて数時間寝かせるだけ🙆🏻

大体ぽん酢と白だしの割合は3:1くらいに自分はしてます👍

ネギは多めがに入れると最高です👌

自分の場合は夜のうちに作って、次の日に食べられるように冷蔵庫で寝かせてます👌

一晩寝かせてると味も染みて美味しくなります👏

普段の食卓の一品としてもいいですし、晩酌をする人は、お酒のつまみとしてもいいです🙌

何より、美味しくて高タンパク低カロリーなところが本当に嬉しいですね🙆🏻

ダイエットをしてから人や体づくりしてる方には特におすすめです💁🏻

本当に作るの簡単なので気になる人は、是非試してみてくださいね😉

また更新します🙇🏻

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深澤大二郎

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