daigo
めちゃ寒くなってきた！
10こんにちは！Daigoです！段々と寒くなってきて夜、暖房がないとつらい時期になってきましたが体調はいかがでしょうか？寒くなってくると運動したくなくなったり休みたい気持ちが出てくると思います。私としては、休みたい気持ちを振り切ってめちゃくちゃに追い込めば気分がリフレッシュする！…と言いたいところですが、気分が乗らない時に無理に運動しようとしたり追い込もうとすると、集中力がいつもより長続きしなかったり、それによって怪我をしたりすることがあります。なのでどうしても休みたいときは全力で休むべきですし、いつもより気分が乗らないのであればコーヒーやエナジードリンクでカフェインを多めにとって集中力を向上させるのも一つの手段だと思います。
気分が乗らない時に無理に運動したせいで怪我をして長期間運動や筋トレを休むとかえってメンタルをやられたり、せっかく続けていた運動をやめてしまったりするくらいなら、ひと時の休息でしっかりと回復しましょう。
一回や二回で筋肉は落ちませんし簡単には太らないのでこの季節はのんびりと運動していきましょう✨
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