岡山直樹
寒くなってきましたね
6皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
11月も半ばに差し掛かり気温も寒くなってきましたね。
寒くなってくるとどうしても体を動かすことが億劫になってしまいます。
しかし実は、気温の低下はキックボクシングを行う絶好のタイミングでもあるんですね！
寒い環境では、体は体温を維持するためにエネルギーを多く消費します。
つまり、同じ運動量でも基礎代謝が高まり、脂肪燃焼効率が上がります。
冷えを感じる時こそ動くことで、ダイエットにも健康維持にも効果的な「燃える体」を作れます。
さらに、キックボクシングのような全身運動は血流を促進し、末端の冷えを改善する効果もあります。
筋肉を大きく動かすことで血管が拡張し、体の隅々まで温かい血液が巡るため、
手足の冷えや肩こりの予防にもつながります。
また、激しい運動によって「セロトニン」や「エンドルフィン」といった幸福ホルモンが分泌され、
冬に感じやすい気分の落ち込みを和らげてくれるのもポイントです。
寒さを感じる今こそ、体を動かす絶好のチャンスです。
キックボクシングで心拍数を上げ、汗をかき、体の芯から温まる感覚を味わってみましょう。
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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